25 Ιουνίου 2013

Πως χρησιμοποιούμε τη φρέσκια αλόη!

Και ενώ αναλύσαμε τις φυσικές επουλωτικές ιδιότητες της αλόης σε προηγούμενα άρθρα, δεν έχουμε πει τίποτα για το πως μεταχειριζόμαστε τα φύλλα της, σε περίπτωση που διατηρούμε φρέσκια αλόη σε γλάστρα. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι το φυτό και ένα κοφτερό μαχαίρι.


Οι περισσότεροι άνθρωποι απλά κόβουν ένα κομμάτι από το φύλλο της αλόης και το πιέζουν πάνω στη πάσχουσα περιοχή του δέρματος. Αυτό δεν είναι και τόσο λάθος, αλλά δεν είναι και σωστό, γιατί έτσι δεν εκμεταλλεύονται το εσωτερικό gel που έχει και τις μεγαλύτερες θεραπευτικές ιδιότητες, αλλά μόνο ένα μέρος του χυμού. Για να πάρουμε όλο το gel θα πρέπει να φιλετάρουμε το φύλλο, περίπου όπως θα κάναμε με ένα μεγάλο ψάρι.




Η διαδικασία βήμα-βήμα
1. Διαλέγουμε ένα μεγάλο και υγιές στην όψη φύλλο, όσο πιο κοντά στο έδαφος γίνεται (εικ.1). Αυτά τα φύλλα είναι τα πιο παλιά και έχουν περισσότερα ωφέλιμα συστατικά από τα νεότερα φύλλα, που είναι πιο ψηλά στο φυτό. Αν το φυτό σας δεν έχει τέτοια φύλλα ίσως δεν είναι ώριμο για να το κόψετε. Αυτά τα δεδομένα θα σας βοηθήσουν και στην επιλογή φυτού από τον έμπορο, όπου καλά είναι να διευκρινίσετε για ποια χρήση την θέλετε ώστε να σας προμηθεύσει το πλέον κατάλληλο φυτό!
2. Φοράμε latex γάντια. Κόβουμε το φύλλο της αλόης από το μητρικό φυτό, όσο γίνεται πιο κοντά στο κορμό. Όσο μεγαλύτερο το φύλλο που επιλέξαμε, τόσο περισσότερο χυμό περιέχει. Μόλις κόψουμε το φύλλο θα διαρρεύσει ένα καφεκίτρινο ή πρασινοκίτρινο υγρό. Αποφύγετε να το αγγίξετε. Αφήστε το φύλλο όρθιο για λίγα λεπτά να φύγει όλο το υγρό.
Η αλόη όταν τεμαχιστεί εκκρίνει δύο υγρά τα οποία έχουν διαφορετικές επιδράσεις και ιδιότητες. Ο καφεκίτρινος χυμός που εκκρίνεται αμέσως μόλις κοπεί η πράσινη επιφάνεια του φύλλου περιέχει αλοΐνη. Η αλοΐνη είναι μια ουσία που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το φλοιό και, πέρα από την πικρή της γεύση, έχει έντονη ερεθιστική και καθαρτική δράση. Σε μεγάλη ποσότητα και μακροχρόνια λήψη, γίνεται τοξική. Από την άλλη το διαυγές υγρό που εκκρίνεται από το εσωτερικό του φύλλου είναι καταπραϋντικό και βοηθά στην επούλωση τραυμάτων, ελκών και εγκαυμάτων.


Σημείωσις: Θα πρέπει να κάνετε τη διαδικασία μέσα σε δύο ώρες το πολύ, από την ώρα που θα κόψετε το φύλλο από το φυτό ώστε να αποφύγετε την οξείδωση του, με κίνδυνο να χαθούν τα ευεργετικά συστατικά του.

3. Κόψτε τη μυτερή άκρη και απορρίψτε τη. Κόψτε τις κατά μήκος άκρες του φυτού, εκατέρωθεν με τα αγκάθια, και απορρίψτε τις και αυτές. Ξεπλύνετε το φύλλο με άφθονο νερό. Το φύλλο τώρα θα μοιάζει με ένα σάντουιτς από ζελέ. Το gel αλόης που θέλουμε είναι παγιδευμένο ανάμεσα στη χοντρή σάρκα του φυτού από την επάνω και κάτω μεριά. Δείτε τις φωτό.





4. Προσπαθήστε να αφαιρέσετε τη πράσινη σάρκα από τη επάνω μεριά, διατρέχοντας το μαχαίρι εσωτερικά κατά μήκος του φύλλου (όπως θα κάνατε και με το φιλέτο ενός ψαριού).

5. Έπειτα γυρίστε το φύλλο ανάποδα, ώστε να ακουμπάει το gel πάνω σε μια καθαρή επιφάνεια (πιάτο, επιφάνεια κοπής κτλ.) και αφαιρέστε και τη σάρκα από κάτω. Προσπαθήστε να μη χαραμίσετε πολύ gel με το κόψιμο.



6. Με ένα κουτάλι ξύστε απαλά όσο gel έμεινε πάνω στη σάρκα που αφαιρέσατε με το μαχαίρι. Προσέξτε να μη ξύσετε και τμήματα από το εσωτερικό φλοιό του φύλλου γιατί δε τα θέλουμε επειδή περιέχουν αλοΐνη.
7. Συγκεντρώστε το gel της αλόης σε ένα καθαρό (αποστειρωμένο κατά προτίμηση) δοχείο. 
Είναι έτοιμο για να το χρησιμοποιήσετε όπως επιθυμείτε.

Εσωτερική λήψη


Σε περίπτωση που θέλετε να βγάλετε το gel της αλόης για εσωτερική κατανάλωση, συμβουλευτείτε πρώτα κάποιον ειδικό, ιατρό ή θεραπευτή. Μόλις πάρετε το ΟΚ, κάντε τη παραπάνω διαδικασία προσεκτικά, ώστε να έχετε στα χέρια σας μόνο το καθαρό gel, και ξεπλύνετε το "φιλέτο" της αλόης μέ ξυδόνερο ώστε να αφαιρέσετε τα υπολείμματα του εσωτερικού φλοιού. Δείτε στη παρακάτω φωτογραφία ποιός είναι ο εσωτερικός φλοιός. Θέλουμε το gel και τη βλέννη, δε θέλουμε τον εσωτερικό και εξωτερικό φλοιό.
Φάτε ή πιείτε τη ποσότητα που σας πρότεινε ο γιατρός ή ο θεραπευτής σας. Φυλάξτε το gel που απέμεινε μετά τη χρήση μέσα στο ψυγείο.

Σημειώσεις

  • Οι πληροφορίες είναι ενημερωτικού περιεχομένου και δεν υποκαθιστούν ιατρικές οδηγίες. Συμβουλευτείτε τον ιατρό σας πριν καταναλώσετε εσωτερικά οποιοδήποτε σκεύασμα αλόης.
  • Το "φιλετάρισμα" της αλόης για εσωτερική κατανάλωση γενικά δε προτείνεται σε αρχάριους στο χειρισμό της. Για εξωτερική χρήση δεν υπάρχει κάποιος κίνδυνος.
  • Αν κάνετε τη διαδικασία με σωστό και καθαρό τρόπο, το gel που θα βγάλετε μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο μέχρι και για 6 μήνες.
  • Μια καλή ιδέα για να διατηρήσετε το gel αλόης είναι να βάλετε το χυμό μέσα σε παγοθήκες και να το καταψύξετε. Έτσι θα χρησιμοποιείτε κάθε φορά μόνο τη μικρή ποσότητα που χρειάζεστε και επιπλέον θα διατηρηθεί για περισσότερο καιρό, ίσως και παραπάνω από 1 χρόνο.
  • Ευχαριστούμε θερμά την πηγή: http://proionta-tis-fisis.blogspot.com

17 Ιουνίου 2013

Η τέχνη της ελεγχόμενης αναπνοής



H αναπνοή είναι η γέφυρα που ενώνει το σώμα με το νου. Καθώς αποτελεί τη μόνη ζωτική αυτόματη λειτουργία που μπορεί συνειδητά να ελεγχθεί από το μυαλό, η αναπνοή μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως παροχέας αίματος και ενέργειας όλων των ιστών και των οργάνων του σώματος. Εκτός από το σώμα, έχει θεραπευτικά οφέλη και για το μυαλό, βελτιώνοντας την πνευματική διαύγεια και τις εγκεφαλικές λειτουργίες, μια που το μυαλό και το σώμα εξαρτώνται και τα δύο από την ίδια βασική ενέργεια της ζωής.

Δεκαπέντε λεπτά αργής, βαθιάς αναπνοής παρέχουν άμεση ώθηση στην κυκλοφορία του αίματος, μειώνουν την αρτηριακή πίεση, αλκαλοποιούν και οξυγονώνουν το αίμα, διεγείρουν τις αδενικές εκκρίσεις, βελτιώνουν τις πεπτικές λειτουργίες και ενεργοποιούν τους αποτοξινωτικούς και τους αμυντικούς μηχανισμούς μέσω της ενεργοποίησης του παρασυμπαθητικού συστήματος. Την ίδια στιγμή, ο νους ηρεμεί, τα συναισθήματα γαληνεύουν και το stress εξαφανίζεται καθώς σταματούν οι εκκρίσεις των ορμονών του stress, αδρεναλίνης και κορτιζόλης, από το συμπαθητικό σύστημα
Εάν αμφιβάλλετε για την άμεση σύνδεση μεταξύ του τρόπου που αναπνέετε και του πώς αισθάνεστε συναισθηματικά και νοητικά, δοκιμάστε το εξής: την επόμενη φορά που θα βρεθείτε σε μια κατάσταση άγχους ή θυμού, σταματήστε για ένα λεπτό και ελέγξτε την κατάσταση της αναπνοής σας. Θα ανακαλύψετε ότι οποτεδήποτε νιώθετε ένταση, η αναπνοή σας γίνεται πολύ κοφτή και ρηχή, ενώ παραμένει στο πάνω μέρος του θώρακα. Τώρα, καθίστε με την σπονδυλική σας στήλη ευθεία και εφαρμόστε για μερικά λεπτά αργή, βαθιά αναπνοή, χρησιμοποιώντας το διάφραγμα προκειμένου να οδηγήσει την αναπνοή στους κατώτερους λοβούς του πνεύμονα, προκαλώντας έτσι την έκταση του κοιλιακού τοιχώματος. Το άγχος και ο θυμός εξαφανίζονται αμέσως και ο νους και το σώμα χαλαρώνουν, αποβάλλοντας την ένταση.
Έτσι, η σωστή αναπνοή μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αποτελεσματικό θεραπευτικό μέσο για την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών, την επιτάχυνση της αποτοξίνωσης και της αναγέννησης του σώματος και την εξισορρόπηση της ενέργειας, οδηγώντας σε αρμονική συνύπαρξη νου και σώματος.
“The Tao of Detox, The secrets of Yang-Sheng Dao”, Daniel Reid, Healing Arts Press

10 Ιουνίου 2013

Ενδυναμώνοντας το σπλήνα μας



Όσο πιο δυνατός είναι ο σπλήνας μας, τόσο περισσότερο μπορούμε να απορροφούμε και να αξιοποιούμε το φαγητό που τρώμε. Οπότε, πώς μπορούμε να τον ενδυναμώσουμε και να τον συντηρήσουμε;

Σε φυσικό επίπεδο, στο σπλήνα αρέσει να διατείνεται. Οι διατάσεις μαλακώνουν τους περιορισμούς που έχουμε στους μαλακούς ιστούς μας και μεταφέρουν ένα πιο χαλαρό τόνο στα όργανα και τα άκρα μας. Κάθε μορφή άσκησης βοηθά το σπλήνα, με την προϋπόθεση να ισορροπείτε από διατάσεις και χαλάρωση. Η μάλαξη, επίσης, βοηθά καθώς ο σπλήνας αρέσκεται στη θρεπτική φυσική επαφή.
Σε διανοητικό επίπεδο, η κατάχρηση των διανοητικών μας δυνάμεων, π.χ παρατεταμένοι περίοδοι σπουδών, εργασίες που απαιτούν πολύωρη καθιστική ζωή και επεξεργασία πληροφοριών, ή ακόμα και η συνήθεια να μελαγχολούμε για τα προβλήματά μας, μπορούν να εξασθενήσουν το σπλήνα μας. Είναι σημαντικό να ισορροπούμε τη διανοητική εργασία με καθαρό αέρα και άσκηση.
Συναισθηματικά, μπορούμε να εξερευνούμε και να τιμούμε τις ανάγκες μας.
Να σημειώσουμε ότι, στα πλαίσια της κινέζικης ιατρικής, ο σπλήνας ανήκει στο στοιχείο της γης, καθώς η γη είναι που μας παρέχει θρέψη και στήριξη, είναι η αληθινή μας μητέρα. Είναι μέσω αυτής της σύνδεσής μας με τη γη και με τη θεϊκή Μητέρα που ο σπλήνας βρίσκει την πνευματική του έκφραση. Μπορούμε να συνεισφέρουμε σημαντικά στη στήριξη του σπλήνα μας φροντίζοντας τη σχέση μας με τη γη.
Το να φροντίσουμε τη σχέση μας με τη γη μπορεί να σημαίνει να γίνουμε πιο γειωμένοι, απλώς να δώσουμε προσοχή στο έδαφος που είναι κάτω από τα πόδια μας, τόσο κυριολεκτικά όσο και μεταφορικά. Όταν γίνεται με επίγνωση κάθε δραστηριότητα που μας συνδέει βαθύτερα με τη γη, είτε πρόκειται για κηπουρική, δουλειά με πηλό ή απλά το να είμαστε έξω με το χώμα και τα φυτά, όλα αυτά μπορούν να μας βοηθήσουν να γειωθούμε στο σώμα μας και στο φυσικό μας περιβάλλον.
Διατροφικά, ενδυναμώνουμε το σπλήνα μασώντας καλά την τροφή και σταματώντας το φαγητό λίγο πριν νιώσουμε πλήρεις, και ακόμα, καταναλώνοντας το κύριο γεύμα μας νωρίς και όχι αργά το βράδυ.
Επίσης, στο σπλήνα δεν αρέσει η κατανάλωση πολύ νερού με το γεύμα. Μικρή ποσότητα κάποιου ζεστού υγρού μπορεί να είναι επιβοηθητική, αλλά το πολύ νερό διαλύει τη δράση του σπλήνα και εξασθενίζει την πέψη. Πολύ ωμή ή κρύα τροφή εξασθενίζει επίσης το σπλήνα. Η πεπτική διαδικασία χρειάζεται ζέστη. Παρατεταμένη κατανάλωση ωμών ή κρύων τροφών θα εξασθενίσει σοβαρά τη φωτιά της πέψης, οδηγώντας στην κατάρρευση του σπλήνα.
Πηγή:  http://homeoawakening.wordpress.com

Οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτό το blog έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ή την επίσκεψη σε γιατρό ή σε εναλλακτικό θεραπευτή
Οι πληροφορίες που παρέχονται στο blog αυτό έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δε μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ή την επίσκεψη σε γιατρό ή σε άλλον ειδικό της υγείας - See more at: http://master-lista.blogspot.gr/2014/11/blog-post_65.html#sthash.b5jA09ws.dpuf